diviniti

Här är jackan jag köpte igår!

Ett litet uppehåll från skrivandet, men nu säger jag hej igen. Dagarna sen sist har sett lika ut som de flesta. Jobb med barnen varvat med hård träning. Löpning, spinning, boxning, bodypump och crosstraining är några träningsformer jag brukar köra! Varierad träning är den allra bästa träningen. Om kroppen blir van så utvecklas den inte. Iallafall inte min! Löpningen går jäkligt bra nu och bitigare ben har jag fått, awesome.

Idag har jag shoppat inne i stan med Camilla. Hittade en supersnygg jacka från Zara. Jag som aldrig shoppar unnade mig den. Är ledig tors-sön. Imorrn blir det date med Camilla igen. Pw runt Djurgårn. Sen preimärgrillning med Hampus om vädret tillåter. Dagen kommer att avslutas med backträning. Backträning och intervaller är bra för stt få explosiva muskler, bra röv och bättre kondition. Men det ska inte vara några "lejma" intervaller, utan våga ta i så du kommer upp i 80-85% av maxpuls. Spinningpulse är något att rekomendera för att få bättre kondis och få lära sig jobba med sin puls.

Natti nu mina vänner!
Em

Jag har haft världens bästa helg. Har hunnit med massor men samtidigt har jag njutit och reflekterat över varje sekund. Nu är jag redo för Sthlm och en arbetsvecka mån-lör!

Em

Hittills har vistelsen här hemma vart helt fantastisk. I torsdags vart det spelkväll med Elin , Catrine och några fler. Öl och vin. Oplanerat sådär. Supertrevligt. Igår blev det mysig lunch på siljan med min fina mamma sen ett styrkepass, ryggt, bröst och armar med Jimmy och Robin. Linnea och jag var i stallet i två timmar igår också! Så avkopplande och harmoniskt. Imorse kom fina Maja. Ner till stallet igen. Rida, mocka och prata massor. Perfekt morgon. Sen tvättade jag min bil. Nu ska den säljas! Sen vart det en löpvända. Riktigt skön 1.2 mil. Benen lätta som fjädrar! Mormor är här och hälsar på idag. Jag har just noppat brynen på henne och målat hennes naglar. Så ja, hittills har helgen vart den bästa på riktigt riktigt länge.

Nu laddar vi grillen här i Tällberg sen kanske det blir Leksand.

Em

Riktigt ovettig morgon. Sen vart det jobb 14-19 i Djursan. Söta små barnen. När jag kom hem bytte jag och Hampus om och drog ut i regnet för en mils löpning. Fan va nice väder att springa i. Och de vart mycket roligare när benen va som fjädrar genom hela turen! När vi kom hem laddade vi på med proteinshake, kvarg, havregryn och funlight! Tort som fasen men bra återhämtning. Är fortfarande i valet och kvalet om jag ska ta mig hem till Leksand. Börjar inte förens på måndag kl 14...

Em

Är ledig tors-sönd. Är i valet och kvalet om jag ska åka hem till Leksand eller inte? Hittar jag skjuts som jag kan snålåka med ikväll eller imorrn så blir det nog hemfärd!

För er som inte har tittat på SOA. Rekommenderar jag verkligen den serien. Herregud, jag sitter stenad och kan inte sluta titta. Ska ladda hem sess tre nu. Sess två slutade så spännande.

Em

Alla motgångar gör väl en människa starkare, eller? En riktigt jobbig helg hemma. Men mina fina vänner gav mig energi. Tur att dem finns. Trots att vi är på olika platser med olika mål och drömmar, är vi alltid där för varandra.

Har nästan sovit 12 timmar inatt, riktigt skönt men är endå trött som ett vrak. Trots noll lust för träning idag, körde jag löpning på bandet avslut med 55 min bodypump. Sitter och trycker i mig min proteinshake nu. För er som tränar hårt rekomenderar jag verkligen att sluka en proteinshake efter träning. För bästa återhämtning ska du äta helst inom 20 min efter träning för att få bästa återhämtningen. Vet du att du inte kommer att äta riktig mat inom 20 min, ta en proteinshake för att ge dina muskler det dem behöver!!

Em

Då är jag påväg hem till Leksand. Har inte vart hem sen i mitten av januari! Ska bli så mysigt att träffa familjen. Sen träffa Hubbe. Kommer inte kunna slita mig ifrån honom ju. Träningsledig idag. Imorrn blir det löpning i Tällbergs vackra natur. Skönt med variation!

Em

Ps: försökte bajsa på centralen, men fan va jobbigt det är när det sitter 10 andra i samma rum. Nästa gång beställer jag en morgonskit slipper jag göra mina behov på offentliga toaletter!

Jag lever idag, trots det mest brutala pass igår. Körde löpning innan passet. Intensivt tempo 2km, explosiva muskler. Sen vart det två övningar på trxbanden. Vidare till Lina Thorins pass, crosstraining. Tack och hej typ..började med uppvärmining. Sen skulle vi göra fystester. 8 olika övningar, 1 min styck, maximalt tempo och göra så många reps vi kunde. Efter 4 övningar var jag redo att springa ut och spy! Efter detta fystest körde hon sönder oss i ca 40 min till..ni som gått på crosstraining vet hur jobbigt det är. I men banan och proteinshake fort som fan efter passet för att få maximal återhämtning! Protetin är a och o för att musklerna ska återhämta sig efter ett träningspass. Hemma vart det lax, sallad, bulgur och kvarg. Idag kommer jag va hungrig som ett svin. Dagen efter hårdträning blir jag hungrig hela dagen. Sitter här och laddar upp med storfrulle sen blir det jobb några timmar för att sedan äntligen få ta sig hem till Dalarna!

Em

Men jävlar i min låda va bra det gick på spinningpulse passet! Ungefär ett halelujamoment. Imorrn blir det SATSrunningclub. Löppass utomhus! Hoppas kylan lägger sig till imorrn. Hem nu och käka och städa sen mysa ner sig i soffan med Hampus framför SOA s02e01!

Em